tag:blogger.com,1999:blog-882270051749164204.post5015155576085190066..comments2022-04-09T17:33:44.061-03:00Comments on Confissões de uma Corredora: Centre-se e Concentre-se no CentroRivaniahttp://www.blogger.com/profile/10566209193181690319noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-882270051749164204.post-65592750008466047112011-11-29T01:07:42.803-02:002011-11-29T01:07:42.803-02:00Ro,
Esse tema é mesmo quente para Corredores.
Impr...Ro,<br />Esse tema é mesmo quente para Corredores.<br />Impressiona como um Core forte faz diferença na mecânica e estabilidade da corrida.<br />Impressionante também como como exercícios que trabalham a propriocepção e equilíbrio surtem efeito nas passadas.<br />Enfim, mais uma prova de que o fortalecimento muscular nos faz correr melhor e lesionar menos!<br /><br />RivisRivaniahttps://www.blogger.com/profile/10566209193181690319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-882270051749164204.post-56842345413149728102011-11-28T00:36:11.937-02:002011-11-28T00:36:11.937-02:00Mais um ótimo tema... levei quase 3 anos de corrid...Mais um ótimo tema... levei quase 3 anos de corrida prá entender que a eficiência da minha corrida - e até mesmo algumas lesões de joelho e tornozelo - estavam associadas à (pouca) estabilidade do core, diminuindo a eficiência dos quadris e, por consequência, sobrecarregando a porção inferior das pernas na tarefa de estabilizar o corpo durante o movimento da corrida. O Pilates entrou na minha rotina de treinos e os resultados veremos ao longo de 2012. Valeu, Rivis!Rodrigo Fonsecanoreply@blogger.com