Um bom desempenho nos treinos depende também de uma hidratação adequada.
Beba pelo menos 300 ml de água a cada 30 minutos de exercícios e, a partir de 40 minutos de atividade, invista nos isotônicos.
Eles têm a combinação adequada de carboidratos e sais minerais que ajudam a reabastecer os músculos e estimulam a sua recuperação!
2 comentários:
Rivsss, comprei Malto pra tomar, what you think about it?????
Beijos MIL
Malto é muito bom! Vá tomando ao longo dos seus treinos, principalmente aqueles superiores a 30 mins.
Eu tomo cerca de 250 ml 45 mins antes das competições.
E tem mais uma dica quente: gel em sachê, também importante para treinos mais longos. Eu tomo um sachê a cada +/- 40 mins de treino / competição. Ou seja, qdo corro 1h 30 m, por exemplo, tomo um em torno de 40 mins e outro por volta de 1h 15 min de corrida. Dá um gás adicional!
Vou colocar umas dicas de gel e marcas no BLOG! Siga-me!
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