Uma das lesões mais comuns que ataca os pés dos Corredores
é a Fasciíte Plantar. A fáscia plantar é uma estrutura fina e longa, localizada
entre a pele e a musculatura do pé e que atua no suporte ao arco dos pés. Ao
correr, um grande estresse acaba sendo concentrado nessa região e, algumas
vezes, o excesso de treino ou determinados desequilíbrios podem machucar ou até
mesmo rasgar esse tecido, causando dor e certa rigidez.
Quem pratica corrida e está acima do peso, tem o pé muito
cavo ou possui uma flexibilidade deficiente apresenta um risco elevado de
sofrer com essa lesão.
A dor originada pela fasciíte plantar atinge o calcanhar e a
sola do pé, sendo sempre mais intensa após o treino e nos primeiros passos até
se levantar. Porém, o incômodo diminuiu alguns minutos depois que você começa a
andar.
As radiografias e as ressonâncias magnéticas são exames que
auxiliam o diagnóstico e excluem outros tipos de problemas, como fraturas,
tendinites e até tumores.
Durante o tratamento, é recomendado reduzir ou mesmo
interromper a corrida temporariamente. Ao longo dessa etapa, opte por
exercícios que não provocam impactos, como o ciclismo, a natação e a corrida
dentro d´água (deep running).
O tratamento inicial do quadro implica na utilização de
palmilhas, aplicações de gelo, alongamentos, fisioterapia, anti-inflamatórios e
órteses noturnas (aparelho usado durante o sono, que promove o alongamento da
fáscia).
Mas quando o problema não regride, o médico pode até
receitar infiltração com cortisona e terapias por ondas de choque. A cirurgia é
necessária apenas em um pequeno número de pacientes e ocorre após meses de
tratamento conservador sem sucesso.
Ao sentir qualquer desconforto o mais indicado é procurar um
especialista, pois um autodiagnóstico errado pode provocar diversos prejuízos à
saúde e deixar o Corredor muito tempo afastado da corrida.
Fonte: Revista WRun
Nenhum comentário:
Postar um comentário